Rückbildungsgymnastik

Rückbildungsgymnastik können und sollten Sie nach der Geburt Ihres Babys durchführen. Täglich 10 min. sind sinnvoll. Bei Wohlbefinden können Sie nach ca. 6 Wochen an einem Kurs teilnehmen. In der Gemeinschaft übt es sich meist besser und Sie bekommen weitere Anregungen für zu Hause. Ziel des Kurses ist, die gelockerte Muskulatur vor allem die des Beckenbodens, aber auch alle anderen durch die Schwangerschaft stark beanspruchten Muskelgruppen zu stärken. Damit soll der etwa ab dem 40. Lebensjahr sehr weit verbreiteten Harninkontinenz vorgebeugt werden. Das Wohlbefinden wird im Allgemeinen gesteigert.

Die Kosten für 10 Stunden werden von der Krankenkasse übernommen, sofern der Kurs innerhalb der ersten 9 Monate nach der Geburt beendet wird.

Der 8 Einheiten umfassende Kurs findet montags von 9:30 Uhr bis 10:45 in meiner Hebammenpraxis auf dem Kaßberg statt. Ihr Baby dürfen Sie gern mitbringen. Die Termine finden sie in der Rubrik Aktuell.

Ab Januar 2012 findet dieser Kurs immer mittwochs statt.

Außerdem findet dienstags von 17:00 bis 18:00 Uhr ein Kurs ohne Kind statt.


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